水是生命之源，是人体必不可少的最重要的物质。可是你知道怎样喝水才正确吗？

    11月15日下午两点，清华大学留学瑞典美女专家尹星，以及重庆大学博士生何靖，在南坪一咖啡店举办了一场免费的喝水知识小沙龙。十几位年轻女性一边看视频，一边现场做实验，学习体会如何健康喝水。

    养成多喝水的习惯

    脸上痘痘消了很多

    今年30岁的徐先生就表示，自己每天至少能保证1200毫升的标准饮水量，很少喝饮料，基本就自己烧水喝。徐先生的妻子华女士说，以前是非得口渴了才喝水，直到认识了徐先生才渐渐养成了多喝水的习惯，脸上的痘痘也因此消了许多。

    55岁的李女士很讲究生活品质，皮肤保养得非常水润白皙。她说为了养成多喝水习惯，就算出门也自带水壶，几年内胆囊的息肉竟然变小了，胆结石、肾结石也全好了！

    一定要多喝水

    并且喝自己烧的水

    一般成年人身体内所占水的比例，男性为59%，女性为50%，成年人日饮水量至少要保证1200毫升的优质饮用水。不要感到口渴了才喝水，口渴时身体已经缺水1%，当缺水至10%了，则已经严重失水，四肢冰冷了，20%时则会面临死亡，所以一定要记得随时喝水。

    尹星女士和何靖博士说，我国最新的自来水检测标准其实堪比美国，甚至有些标准更严格，所以刚从水厂出厂的自来水是相当健康，可以直饮。而且自来水呈碱性，富含矿物质，比瓶装水更健康。运输过程中的细菌，或是二次供水的水箱管理清洁不善，容易导致二次污染，所以到自家水一定要烧开后才喝。

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